반응형 #마라톤페이스 #마라톤훈련 #마라톤완주 #마라톤멘탈 #마라톤도전 #달리기1 마라톤 완주를 위한 페이스 전략 (구간별 속도 조절) 처음 마라톤에 도전하면 누구나 같은 고민을 합니다. “이 긴 거리를 어떻게 뛰어야 끝까지 버틸까?” 저 역시 첫 대회를 앞두고 가장 궁금했던 게 바로 페이스 조절이었습니다. 기록보다는 완주가 목표였는데, 막상 출발선에 서니 사람들 속도에 휩쓸려 초반에 힘을 너무 뺐던 경험이 있습니다. 그때 깨달았습니다. 마라톤은 단순히 체력 싸움이 아니라, 구간별로 속도를 어떻게 나눠 달리느냐가 완주의 열쇠라는 걸요. 오늘은 제가 직접 겪으면서 배운 페이스 조절법을 구간별로 나눠 이야기해 보겠습니다.초반 10km: 욕심 버리고 몸을 푸는 구간 마라톤은 출발할 때가 제일 들뜨는 순간입니다. 음악이 울리고, 수천 명이 함께 출발하니, 나도 모르게 속도가 붙습니다. 그런데 여기서 욕심을 부리면 그 대가를 중간 이후에 톡톡히 .. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
