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허리 디스크 예방하는 척추 관리법 아침에 일어나 바닥에 떨어진 양말을 줍다가 허리가 삐끗하며 주저앉아 본 적이 있으신가요? 저 역시 얼마 전 세수를 하려고 허리를 숙이다가 갑작스러운 통증에 한참을 서 있지 못했던 경험이 있습니다. 40대에 접어들면 척추 뼈 사이의 완충 작용을 하는 디스크의 수분이 빠져나가면서 탄력이 급격히 떨어지게 됩니다. 예전에는 조금 무리해도 금방 나았지만, 이제는 작은 움직임 하나에도 허리가 비명을 지르곤 합니다. 허리 통증은 단순히 불편함을 넘어 보행과 일상의 모든 활동을 제약하는 무서운 복병입니다. 하지만 수술만이 답은 아닙니다. 평소의 자세와 생활 습관만 바로잡아도 소중한 척추 건강을 충분히 지켜낼 수 있습니다. 오늘은 수술 없이 허리 건강을 지키는 비결과 허리 디스크를 예방하는 구체적인 방법들을 정리해 보았.. 2026. 1. 10.
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