반응형 #뱃살빼는법 #중년다이어트 #HIIT운동 #내장지방제거 #15분운동 #시니어운동 #복부비만1 중년 뱃살 빼는 15분 운동 비법 혹시 거울 앞에서 배를 보면서 한숨 쉬신 적 없으십니까? 저도 예외는 아닙니다. 나이가 들면 유독 '뱃살'만 볼록하게 나오는 것 같습니다. 열심히 걷기 운동을 해도, 밥 양을 줄여봐도 좀처럼 빠지지 않는 것이 바로 이 중년의 뱃살, 특히 '내장 지방'입니다. 내장 지방은 단순한 미용 문제가 아니라, 고혈압, 당뇨, 지방간 등 각종 성인병의 불쏘시개가 됩니다. 건강을 위해서는 반드시 빼야 합니다. 하지만 출퇴근과 업무에 지친 몸으로 헬스장에서 두세 시간씩 운동하는 것은 현실적으로 어렵습니다. 그래서 제가 찾은 방법은 '걷기보다 짧은 시간에 내장 지방을 태우는 고효율 운동'입니다. 오늘 포스팅에서는 바쁜 중년 남성도 집에서 15분만 투자해서 뱃살을 확실히 뺄 수 있는 최고의 운동법인 '고강도 인터벌 트레이닝.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
