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골다공증 예방, 꼭 먹을 음식 3가지 혹시 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리거나, 이전과 달리 허리가 뻐근하게 느껴지지는 않으십니까? 50대 이후가 되면 눈에 띄게 약해지는 곳 중 하나가 바로 뼈입니다. 골다공증은 특별한 증상 없이 조용히 진행되다가 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러지는 심각한 질환입니다. 특히 남성보다 여성에게 더 흔하지만, 최근에는 남성 골다공증 환자도 빠르게 늘고 있어 더 이상 남의 일이 아닙니다. 젊었을 때부터 뼈를 튼튼하게 관리하지 않으면, 중년 이후의 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있습니다. 저는 주변에서 골다공증으로 인해 고생하는 분들을 많이 보았고, 그분들이 겪는 고통이 얼마나 큰지 잘 알고 있습니다. 다행히도, 우리는 식습관과 생활 습관을 통해 뼈 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 50대 이후가 꼭.. 2025. 12. 13.
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