반응형 #중년러너 #러닝화추천 #러닝화선택 #러닝부상예방 #러닝화관리 #발건강 #러닝스타일1 중년 러너를 위한 러닝화 선택 가이드 러닝은 단순히 운동을 넘어 건강한 삶을 유지하는 습관이 될 수 있습니다. 하지만 잘못된 러닝화 선택은 발목, 무릎, 허리까지 영향을 미치며, 특히 중년 러너에게는 부상 위험으로 이어질 수 있습니다. 러닝화는 발을 보호하고 충격을 분산하는 장비이자 러닝 효율을 높여주는 필수 요소입니다. 이번 글에서는 중년 러너들이 러닝화를 선택할 때 반드시 고려해야 할 기준과 관리법을 구체적으로 소개합니다.발 모양과 러닝 스타일 고려하기모든 러닝화가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 발 모양과 러닝 스타일은 사람마다 다르기 때문에, 이에 맞는 신발을 찾아야 부상을 예방하고 러닝 효율을 높일 수 있습니다.중년 러너라면 먼저 자신의 발 아치를 확인하는 것이 필요합니다. 평발의 경우 발이 쉽게 안쪽으로 무너지는 경향이 있어.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
