#달리기부상 #러닝스트레칭 #달리기자세 #러닝팁 #러닝초보 #운동습관 #중년건강1 달리다가 삐끗? 아저씨의 부상 예방 노하우 달리기를 꾸준히 이어가다 보면 누구나 한 번쯤 예상치 못한 부상과 마주하게 된다. 특히 마흔이 넘은 나이에는 젊을 때와 달리 회복 속도가 더뎌 작은 부상도 큰 문제로 이어질 수 있다. 하지만 올바른 스트레칭과 자세만으로도 대부분의 부상을 미리 예방할 수 있다. 이 글은 거창한 이론이나 전문적인 지식 없이, 평범한 40대 아저씨가 직접 경험하며 터득한 현실적인 부상 예방 노하우를 공유하고자 한다. 달리기의 즐거움을 오래도록 지키고 싶은 모든 러너들에게 부상 없는 건강한 달리기를 위한 실질적인 팁들을 제공할 것이다. 더 이상 통증 때문에 달리기를 포기하는 일이 없도록, 이 글을 통해 현명한 러닝 습관을 함께 만들어가자.뛰기 전에 삐끗? 아저씨가 겪은 부상 경험들솔직히 저도 처음에는 스트레칭의 중요성을 잘 몰.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
